ئەڵقەی ٥٣ لە پۆدکاستی چاوگ

ئالوودەبوون بە نێت (ئینتەرنێت، تۆڕەکۆمەڵایەتیەکان، چات و ...هتد) وێنەی بەرگی ئەڵقەی ٥٣ ئالوودەبوون مانای چیە؟ کەی ئالوودە دەبین؟ ئایا من ئالوودەم؟ کاریگەری لەسەر دەروونت و خێزان دەوروبەر خراپ کردنی پەروەردەی خێزانی ڕێنوومایی و چارە بۆ ئالوودەبوون چیە؟ چۆن خۆت و خێزانت ڕێک بخەیت و ئەپی تایبەت لە کوێ دەیبیستیت؟ لە ئایتونسی ئەپڵ لە تۆڕی تونئین لە ساونکلاود بەستەرەکانی ئەم ئەڵقەیە کۆنترۆڵکردنی منداڵ و تەنانەت خۆت https://www.opendns.com/ ئەپێک بۆ کۆنترۆڵی خۆت OffTime ــی http://offtime.co/ بۆ Flipd ــی https://www.flipdapp.co/